HIIT-Kurs in Bretten:
Dein Kraft Ausdauer Training

„HIIT“ steht für High Intensity Interval Training und damit für ein sehr intensives Intervall-Training. Es hat eine hohe Trainings-Intensität: Das bedeutet in der Praxis ein anstrengendes, schweißtreibendes und äußerst effektives Training, was eine entsprechend körperliche Anstrengung mit sich bringt.

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An sich ist die Trainingsmethode mit Intervallen nicht neu. Profisportler ziehen HIIT-Einheiten bereits seit den 90er Jahren regelmäßig durch. Zahlreiche Studien in den letzten Jahren belegen, wie effektiv und Erfolg bringend der Wechsel aus Sprints und Regenerationsphasen ist. So hat HIIT Einzug in die Gyms und Trainingspläne vieler Freizeitsportler erhalten.
Als Ausdauersportart dient ein HIIT-Training dazu, deine Leistungsfähigkeit zu steigern. Leistungssportler bereiten sich so auf Wettkampfsituationen vor.

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Was bewirkt HIIT?

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Ein willkommener Nebeneffekt des HIIT-Trainings für Breitensportler ist die hohe Fettverbrennung: Nicht nur, dass das Workout selbst in kürzester Zeit Unmengen an Kalorien verschlingt, auch der sogenannte Nachbrenneffekt wird getriggert. Dadurch läuft dein Stoffwechsel auch Stunden nach deinem Workout noch auf Hochtouren und du verbrennst eine Kalorie nach der anderen.

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Wer also schon länger trainiert und mit seinen Trainings-Fortschritten nicht zufrieden ist, sollte einen Versuch wagen! Wie eingangs erwähnt benötigt man für dieses HIIT-Training nur sein eigenes Körpergewicht. Zusätzlich kann der Trainingseffekt durch Gewichte oder Kettleballs gesteigert werden. Du entscheidest, wie intensiv du dich in deinem Training forderst.